健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!

わたくし

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千葉県市川市に住んでいる180cmのアラフォーです。寒いのより暑いほうが好き。

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年末の私のfacebookの記事より

2013と2014をつなぐワード オブ ザ イヤー

2013は過度な食事制限と無茶な運動をしましたが、めっちゃ怒られましたことがありました。食えと。

彼女の
看護師としての知識と
母になって感じた命の暖かみを
バーのママさん直伝の勢いで折檻されては僕に言い返す言葉はありません。

ワード オブ ザ イヤーは
「ちったぁ体のことも考えろ!」

ではないです。

彼女の説得の骨子は肉体面ではなく精神的なことでした。

★ワード オブ ザ イヤー★
「あんたは痩せてもカッコよくならない!!」× 30回連呼

、、、、、、やったろやないかい。

そんなわけで2014は1日30品目食べながら痩せてカッコよくなります。
腰の括れがほしいんだけど、下半身強化が先だね。

今実家ですが、かーちゃんが美顔ローラーでふくらはぎをマッサージしてて、なるほどなと思いました。

ではよいお年を。また、来年ね。

 

5年前に本格的なダイエットをして90kgを半年で75kgまで行きました。

その後、全く気にしないで生活していた94kgまで到達しました。

こりゃいかんということで去年の夏にダイエットをして74.5kgにしました。

減量が成功した一番の理由は通勤を電車から自転車に変えたこと。

 

ありがたいことにその自転車で鍛えた筋肉が残っていたらしく”滝汗が流れるほどの運動ができる”状態です。

数年運動していなかった人は疲れる前に膝にガタがきて動けなくなります。だから一時間の散歩や水中ウォーキングから始めるのですが、

私は体力の続く限り動ける程度の筋肉は残ってくれているようです。

 

そういったわけで私は全くの運動素人からダイエットを始めるわけではありませんが、その分、体重の変化の激しい記事がかけると思うので楽しんでいってください。

 

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
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