健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!

これだけを守れば周囲に迷惑かけません

踊っている場所を体2個分ぐらい移動するときがあります(前後左右有り)。グレープバインとか……グレープバインとか(他が出てこない)その時は同じように移動してください。それだけ守れば周囲に迷惑をかけません。

最初は単純な移動で、そのうち回転しながら移動したり、足運びを変化させながら移動したりします。が、それはどうでもいいです。

一瞬遅れても大丈夫です。右隣の人がこっちにせまってきたら左へ、前の人が下がってきたら後ろへ。それだけできれば十分です。綺 麗に美しく踊れなくても誰にも迷惑はかけていません。後述しますが、踊っている人たちは周囲を気に掛けるような余裕はありません。”往年の武富士のような 揃ったダンス”を乱したところで気が付くのはインストラクターさんぐらいなもんです。踊っているほうが一切わかりません。

そして誰も見ていない

失敗したって大丈夫なんです。恥ずかしがらなくていいんです。というか、人目を気にして恥ずかしがっているんだったら無駄です。自意識過剰といっていいで しょう。だって誰も見ていないんだから。みんな、インストラクターさんや自分の動きに集中しているので、周囲のことなんか見てません。気が付いたところ で、それに対して何かを思う余裕はありません。間違うのを恐れて縮こまった動きになる必要はないです。「運動強度」と意味でも「体を動かすって楽しい!」って意味でも大きく動いて大きく間違えましょう。

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
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