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１２月の目標 | 本八幡・麹町・お取り寄せ
健康と美が６：４ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー１８０cm！

１２月の目標

１２月の大きな目標は毎日自転車で通勤すること。倒れないこと

体重

月末に５９．５kg未満をキープ！！

走破距離

一時間走るのを週に２度ペースで目標を立てる。１２月は１６km。なので一週で３２km。４週で１２８km

多めに走ったところで翌週には持ち越さないこと。あくまでノルマが週に３２km

食事

マイクロダイエット以外はセブンミールのお弁当。

平日のお昼はマイクロダイエット。平日の夜はセブンミールのお弁当。

土日はお昼はマイクロダイエット。夜は飲んでもいいけど軽めに。

過去ログ


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