7月の大きな目標は毎日自転車で通勤すること。週に一度は東京テレポート-葛西臨海公園を走ること。倒れないこと
体重
月末に69kg未満になる。
走破距離
一時間走るのを週に2度ペースで目標を立てる。7月は11km。なので一週で22km。4週で88km
多めに走ったところで翌週には持ち越さないこと。あくまでノルマが週に22km
食事
平日のお昼はマイクロダイエット。平日の夜はセブンミールのお弁当。
土日はお昼はマイクロダイエット。夜は飲んでもいいけど軽めに
7月の大きな目標は毎日自転車で通勤すること。週に一度は東京テレポート-葛西臨海公園を走ること。倒れないこと
月末に69kg未満になる。
走破距離
一時間走るのを週に2度ペースで目標を立てる。7月は11km。なので一週で22km。4週で88km
多めに走ったところで翌週には持ち越さないこと。あくまでノルマが週に22km
平日のお昼はマイクロダイエット。平日の夜はセブンミールのお弁当。
土日はお昼はマイクロダイエット。夜は飲んでもいいけど軽めに