攣った時の話１

• ４がつに突如としてテンションが落ちる。
• 食欲がとまらなくなる
• ゴールデンウィークにＰＣの前にいるのが楽しくて運動しなかったし、食生活も何も考えずに食ってました。
• ゴールデンウィーク後半、伸びをした時に足に力を入れるのがなぜか怖くなってて上半身の伸びばっかりしてました。今思えば、ここでちゃんと足のストレッチするんだったね。
• ＧＷあとに通勤で自転車に２０分乗って、昼休みに階段を１０Ｆほど下ったら足が悲鳴を上げる。
• a.整骨院に行ったら、「どうした！？足パンパンだぞ！？」と施術師さんに驚かれました
• ２，３日ストレッチをしながら生活してました。

土曜日の朝、ピキって言いました。

整骨院に行ったら施術士に言われました。

・水を摂ること。

体の水分を多くすること。利尿効果のあるコーヒーはだめ。同じくお茶もだめ。

私はaのときに「水分を摂ってください」と言われてコーヒーとお茶を飲みまくった。ひょっとして必死に水分を排出してた？

・夏の果物を食べないこと。

スイカやメロンは体を冷やす効果があるので、今の私は摂取してはいけないもの。

代わりに夏みかん食べてみたんだけど、「夏」みかんなんだよね、、、、。気づいたのは買った後でした。もったいないから食べたけどね。

→ この話、あらぬ方向に転びます。