健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!

頭痛について

整骨院で教えてもらったことを書き出してみました。

けどちょっと微妙かも。

症状は片頭痛なんですが、対処は緊張型のやつを教えてもらってた気がする。肩から首の筋肉の緊張をマッサージで緩めると頭痛が治まって滝田する。

偏(片)頭痛

前兆:目の前にギザギザした光が見える。イライラする。

症状:こめかみ、額、目の周りにずきずき、ドクドクした痛みが出る。吐き気、嘔吐、血行促進で悪化

対処:暗い静かなところで仮眠(30分程度)※寝すぎはダメ

頭痛の出ている場所を冷やす

鉢巻をしてこめかみを圧迫する

とりたい食事:イワシ、たら、玄米、ホタテといったナイアシンを含んだもの

やめといた方がいいもの:アルコール、肉類、チーズ、チョコ

私は主にこちらの症状。酒とチョコがだめだったのは初めて知りました。

 

緊張型

症状:後頭部周囲が締め付けられるような感じ

原因:筋肉の緊張による血行不良

対処:体を動かす(ストレッチ)、温める。

とりたい食事・ビタミンB群(納豆・大豆。玄米、うなぎ)、ビタミンE(かぼちゃ・ブロッコリー)、タウリン(イカ、たこ)、DHA(サンマ、アジ)

こちらは私はほとんど関係ないなぁ。

 

眼球がずきずきする

パソコンの見すぎ。明るくしたまま寝てしまった。特に後者の「明るくしたまま寝てしまった」は気をつけろ!気をつければ大丈夫なはずだ!

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINE

スポンサーリンク

ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
詳細はこちら

カテゴリの紹介

ジムを使う
フィットネスジムでのスタジオレッスンでの気をつけたいことです。

健康的なやせ方
使っているアイテムのレビューです。

整骨院で聞いた話
施術を受けながら聞いた体のメンテナンスについてです。

食事のことは気にしないダイエット
長期ダイエットは”食事をしない”という選択肢はありません

破ったら罰金!!
いくつかの行動に金額をつけてました。

日々
日々の経過です。

過去ログ
2014年に失敗したダイエットの記事をまとめてあります。

ブログRanking

ダイエット
Copyright © 本八幡・麹町・お取り寄せ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.