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頭痛について | 本八幡・麹町・お取り寄せ
健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!

頭痛について

整骨院で教えてもらったことを書き出してみました。

けどちょっと微妙かも。

症状は片頭痛なんですが、対処は緊張型のやつを教えてもらってた気がする。肩から首の筋肉の緊張をマッサージで緩めると頭痛が治まって滝田する。

偏(片)頭痛

前兆:目の前にギザギザした光が見える。イライラする。

症状:こめかみ、額、目の周りにずきずき、ドクドクした痛みが出る。吐き気、嘔吐、血行促進で悪化

対処:暗い静かなところで仮眠(30分程度)※寝すぎはダメ

頭痛の出ている場所を冷やす

鉢巻をしてこめかみを圧迫する

とりたい食事:イワシ、たら、玄米、ホタテといったナイアシンを含んだもの

やめといた方がいいもの:アルコール、肉類、チーズ、チョコ

私は主にこちらの症状。酒とチョコがだめだったのは初めて知りました。

 

緊張型

症状:後頭部周囲が締め付けられるような感じ

原因:筋肉の緊張による血行不良

対処:体を動かす(ストレッチ)、温める。

とりたい食事・ビタミンB群(納豆・大豆。玄米、うなぎ)、ビタミンE(かぼちゃ・ブロッコリー)、タウリン(イカ、たこ)、DHA(サンマ、アジ)

こちらは私はほとんど関係ないなぁ。

 

眼球がずきずきする

パソコンの見すぎ。明るくしたまま寝てしまった。特に後者の「明るくしたまま寝てしまった」は気をつけろ!気をつければ大丈夫なはずだ!

 


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