しまった。１月目標に「食ってもいい」って書いたら止まんなくなっちゃった。
これ以上、上に行くと壊れかけている膝が加速して壊れていく。
食べたくなった場合は、水分をとって落ち着くこと。
水分は九月なってもほとんど制限する気はない。とにかく瞬間湯沸かし的に出てくる食欲を水分摂取に変換するよーに
「帰って３０分で寝る！」は達成！よし！
食事
- 朝食：０．５食：
- 麦ご飯、カニクリームコロッケ、わかめスープ、プリン、歌舞伎揚げ（前日にお気負いで買ってしまったものを処分）
- 昼食：０．５食：マイクロダイエット
- 夕食1：１．０食：吉野家並盛り頭大盛り
- 夕食2：１．０食：松屋生姜焼き定食
- 夕食3：０．５食：ローソンハムサンドバーガー・牛乳
運動
- ルームランナー：８ｋｍ
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[体重/ウェスト/１月から走った距離/電気メーターのメモリ]日めくりカレンダーに書いてあったこと
アラフォー
