しまった。1月目標に「食ってもいい」って書いたら止まんなくなっちゃった。
これ以上、上に行くと壊れかけている膝が加速して壊れていく。
食べたくなった場合は、水分をとって落ち着くこと。
水分は九月なってもほとんど制限する気はない。とにかく瞬間湯沸かし的に出てくる食欲を水分摂取に変換するよーに
「帰って30分で寝る!」は達成!よし!
食事
- 朝食:0.5食:
- 麦ご飯、カニクリームコロッケ、わかめスープ、プリン、歌舞伎揚げ(前日にお気負いで買ってしまったものを処分)
- 昼食:0.5食:マイクロダイエット
- 夕食1:1.0食:吉野家並盛り頭大盛り
- 夕食2:1.0食:松屋生姜焼き定食
- 夕食3:0.5食:ローソンハムサンドバーガー・牛乳
運動
- ルームランナー:8km
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[体重/ウェスト/1月から走った距離/電気メーターのメモリ]日めくりカレンダーに書いてあったこと