メモ
日曜日に8ｋｍ走ったよ。
食事
- 朝食：1.0食：ご飯、お惣菜セット（鶏肉の照り焼き）
- 昼食：1.0食：おにぎりセット、野菜1/2スープ
- 夕食１：1.0食：１９０ｇ日替り弁当（ハンバーグトマトソース）
- 夕食２：0.5食：お通しの煮物
- 夕食３：0.5食：牛乳
運動
なし
[体重/ウェスト/１月から走った距離/電気メーターのメモリ/帰って３０分で寝た]日めくりカレンダーに書いてあったこと
[88.7kg/94.1cm/62km/643.8kw/○]かのととり
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