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2月, 2014 | 本八幡・麹町・お取り寄せ
健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!
日々のこと
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月別アーカイブ: 2014年2月

[87.3kg/93.0cm/73km/68.3kw/2701Nike]明日は明日の風が吹く

なぜか前回の記事に書いた食事や運動の話題をしていることになっていますが、これ書いたら整合性を取るようにします。 セブンミールのお弁当のハンバーグが異様にでかい。本当に600kcalに収まってるの? 隣のビルの上の方のレス …

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[87.3kg/93.7cm/73km/685.2kw/]

前日にキックエクササイズの60分コースに参加する。へろへろになってしまい30分で逃げてくる。 こりゃいかんと夕食2のにられば炒めを食べようとしたら手が震えてる。まいったね。 体力がそれほど戻ってないのか。走っているだけじ …

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[87.7kg/93.0cm/73km/668.6kw/○]言いたいことは明日言え

↑思ったことは一度考えてから口にしろってことかな?   足腰に力が戻り始め、90kg近い体重を支えながら走っても膝が悲鳴をあまり上げなくなってきました。 運動の習慣が生活の中に溶け込んだと思いました。 久しぶり …

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[88.0kg/93.0cm/70km/661.4kw/○]猫を追うより魚をよけろ

ちょっと オートミールに興味が沸く。 私にとって完全に新しい言葉で最初に聞いたときは肉の一種かと思った。なんとなくミートだと思ったらしい。 ご飯の代わりになるみたいだけど、お米感覚なのか、オートミールだけで1食過ごすべき …

[86.8kg/92.5cm/70km/655.7kw/○]驕れる者久しからず

今は走る前に10分近くストレッチしています。終わったあとも10分近くストレッチ。 一箇所30秒ずつ伸ばしているので左右があるとそれだけで一分。 そのため、ジムに行くときの計算は走る1時間+前後のストレッチ20分+風呂30 …

[86.8kg/92.7cm/70km/649.7kw/○]老いては子に従え

ルームランナーは時速8-10kmで走っているのですが、 最後の最後に1分だけ時速15kmにしてみた。 はええ!!耐えられなくなって遅くするのにコンパネを操作するのにも一苦労だよ!(なんで脇に立つって気付かなかったんだろ? …

[88.7kg/94.1cm/62km/643.8kw/○]かのととり

メモ 日曜日に8km走ったよ。 食事 朝食:1.0食:ご飯、お惣菜セット(鶏肉の照り焼き) 昼食:1.0食:おにぎりセット、野菜1/2スープ 夕食1:1.0食:190g日替り弁当(ハンバーグトマトソース) 夕食2:0.5 …

[89.0kg/95.0cm/62km/639.7kw/×]彼も人なり、我も人なり

89kgをマーク。まずいまずまずい   よし!近くの目標3食以外食わない!!(当たり前です)     [体重/ウェスト/1月から走った距離/電気メーターのメモリ/帰って30分で寝た]日めくり …

[87.3kg/94.5cm/54km/612.7kw/×]惚れた病に薬なし

        風邪ひいて寝込んでペースを崩した。そろそろ戻さないと!

[86.3kg/92.3cm/54km/534.7kw/-]明日の事を言えば鬼が笑う

↑予定は立てないとダメだろ…. ゲーセンのコインゲームコーナーに久し振りに行って500円だけプレイしようとコイン販売機に500円玉をいれる。ところが1000円からしか買えないらしい。がそんなにやる気はないので …

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
詳細はこちら

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健康的なやせ方
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整骨院で聞いた話
施術を受けながら聞いた体のメンテナンスについてです。

食事のことは気にしないダイエット
長期ダイエットは”食事をしない”という選択肢はありません

破ったら罰金!!
いくつかの行動に金額をつけてました。

日々
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2014年に失敗したダイエットの記事をまとめてあります。

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