ファスティングダイエット 4,5/9・ファスティング期1,2
久し振りにステップに参加した。前回参加したのは覚えていないくらい昔。短く考えても一年は参加した覚えがない。
- 45分間と短いコース＝簡単なレベル
- 代行＝無茶はしない
という打算からだったんだけど、まるっきりついていけなかった。
みんながステップ台を中心にクルクル周り倒してる。その中でステップ台を行ったり来たりしているだけ私。
インストラクターがフォローのつもりで「簡単ですよー」と言うが、その言葉の度に心が離れていくのが分かる。
ま、運動なのか出来ないことに対する冷や汗なのかわからないけど一定量の汗をかけたので私としては有意義な時間だった。ということにした。
私はやはり回転するのが怖い。まだ克服できていない。それが発見できただけ収穫ということにしよう。
食事
3/18
朝食：0.5食：酵素ドリンク
昼食：0.5食：酵素ドリンク
夕食：0.5食：酵素ドリンク
3/19
朝食：0.5食：酵素ドリンク
昼食：0.5食：酵素ドリンク
夕食：0.5食：酵素ドリンク
運動
3/18
プール1000ｍ
3/19
グループステップ
グループパワー
[体重/ウェスト/１月から走った距離/電気メーターのメモリ/NikeFuel]日めくりカレンダーに書いてあった