ファスティングダイエット 7/9・復食期1
ふはははは。一日で完全復活！夜に酒を飲むまでに復活！！
前日の朝は83.7ｋｇ。一日で酒を飲むまでに回復するための調整。少量をゆっくり流し込んで「胃に少し仕事をさせる→少し休ませる」を繰り返した。
※あくまで一例です。まねしないでください。以前にファスティングしたことがあり、日ごろから運動している下地があるからこそできたことだと思っています。
- 起床して7：00とゆっくりとお粥をいただく。立ち上がるとたちくらみ。体の全てが胃に集中しているようだ
- 12:00にお粥をいただく。
- 13:00に明太かまたまうどんを食べる。体が火照るのが分かる。
- 17:00にけんちんうどんを食べる。体調が変わらないのに気づく。
- 18:00にかっぱ巻きを食べる。食欲MAX
- 19:00に朝ヨーグルトを食べる。
- 20:00にとろたまうどんを食べる。
- 21:00に酒を飲みに行くもまだ空いていない。昔はちゃんと20:00に開けてたのに。
- 21:30に長崎ちゃんぽんを食べる。ちょっと体が火照る。
- 22:00にバーの看板に明かりがついていることに気づいてはいる。ナッツ、ポトフを食べる。
焼酎をお湯割りにしながらゆっくりと飲む。 - 24:00に帰宅。ローソンで卵サンドと牛乳を買う。
翌朝。87．0ｋｇ
大体戻りましたが、数字的な問題じゃないんですよ。
絶食で落ちる体重は「そこそこ簡単に落ちる肉」（Ｌｖ１０）です。ＬＶ１０贅肉が4.3ｋｇ落ちました。
んで、昨日足された４．３ｋｇは「かなり簡単に落ちる肉」（ＬＶ３）です。
「そこそこ簡単に落ちる肉」（Ｌｖ１０）が落ちて「かなり簡単に落ちる肉」（ＬＶ３）がくっついた状態が今です。
肉たちのレベルが上がる前にそぎ落とす作業に入ろう！！
午前中は「月１でファスティングを行うっていう計画は無謀だ。やめとこう」と思ってました。
今は、一日で復活させる方法がわかりました。（人に進められない私にカスタマイズされた方法ですけどね）
月に一度のファスティング、いけるかな？
食事
朝1:0.5食:玄米粥
朝2:0.5食:玄米粥
昼1:0.5食:明太かまたまうどん
昼2:0.5食:けんちんうどん
昼3:0.5食:かっぱ巻き、朝ヨーグルト
夜1:0.5食:とろたまうどん
夜2:1.0食:長崎ちゃんぽん
夜3:0.5食:卵サンドと牛乳
運動
なし
[体重/ウェスト/１月から走った距離/電気メーターのメモリ/NikeFuel]日めくりカレンダーに書いてあったor今日のトピック
アラフォー
