ファスティングダイエット 9/9・復食期3

↑そういえばファスティングなんてしてましたね。ってレベルで彼方の思い出。

味噌汁の作り方。

1.具を用意する。

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2.全部ジップロックに詰めて振って混ぜる。

03-23@21-56-03-269

3.適量取り出して、味噌を入れる。

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4.お湯を注いで適当に混ぜ、ご飯やおかずを食べながら5分待つ。

5.おいしい!!

 

 

 

食事

朝:1.0食:麦ご飯、

昼:1.0食:雲仙セット。(半ラーメン、半チャーハン、餃子3つ)

夜1:1.0食:刺盛、あんこう鍋、雑炊

運動

プール歩いた

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