ファスティングダイエット 9/9・復食期3
↑そういえばファスティングなんてしてましたね。ってレベルで彼方の思い出。
味噌汁の作り方。
1.具を用意する。
2.全部ジップロックに詰めて振って混ぜる。
3.適量取り出して、味噌を入れる。
4.お湯を注いで適当に混ぜ、ご飯やおかずを食べながら５分待つ。
5.おいしい！！
食事
朝:1.0食:麦ご飯、
昼:1.0食:雲仙セット。（半ラーメン、半チャーハン、餃子３つ）
夜1:1.0食:刺盛、あんこう鍋、雑炊
運動
[86.6kg/92.7cm/106km/807.7kw/1299Nike]味噌汁のつくり方
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