健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!
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月別アーカイブ: 2014年3月

[85.5kg/90.7cm/123km/836.0kw/2876Nike]三月占め日

今年の一月に85kgでダイエットを始めました。 三月末の現在も85kg台です。 けどね、けどね、ベルトの穴が一つ移動したんだよ!だから下地は出来てると思うんだよ! ↑に皆で突っ込もう!「お前がそう思うんならそうなんだろう …

[83.8kg/90.9cm/113km/820.1kw/4686Nike]礼も過ぎれば無礼になる

初の週一の絶食。 よるにちょっとだけ負けそうになった。 食事 週一の絶食! 運動 ルームランナー7km [体重/ウェスト/1月から走った距離/電気メーターのメモリ/NikeFuel]日めくりカレンダーに書いてあったor今 …

[86.1kg/93.0cm/106km/816.4kw/2615Nike]腹は立てて損、喧嘩は仕損

去年の過激ダイエットする前の写真が行きつけのバーに貼ってあった。 当時は丸々太っていたが、今はもう大して変わらない。 でもスリムになったといわれた。 調子に乗って「かっこよくなったでしょ?」と聞いたら女の子が二人、うんと …

03-25@12-25-04-384

[84.8kg/91.5cm/106km/812.5kw/1703Nike]花より団子

整骨院に行った。院長さんが初めて一人で居酒屋に行ったと言っていた。 「お任せで5本セットっていうのがあるんですよ。一本一本頼むよりもちょっと安いんです」 と串盛りを丁寧に教えてくれた。その居酒屋特有のメニューだと思ったん …

[86.6kg/92.7cm/106km/807.7kw/1299Nike]味噌汁のつくり方

ファスティングダイエット 9/9・復食期3 ↑そういえばファスティングなんてしてましたね。ってレベルで彼方の思い出。 味噌汁の作り方。 1.具を用意する。 2.全部ジップロックに詰めて振って混ぜる。 3.適量取り出して、 …

03-23@19-48-24-299

[86.0kg/92.0cm/106km/802.9kw/7365Nike]絶食して思うこと

ファスティングダイエット 8/9・復食期2 絶食して思うこと コーヒーは飲まなくても生きていける。 ファスティング中はずっと水を飲んでました。ノルマは一日2リットル。コーヒーなどと言う刺激物は飲んじゃダメでした。コーヒー …

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[87.0kg/93.0cm/89km/795.5kw/1600Nike]ファスティングの復食期!

ファスティングダイエット 7/9・復食期1 ふはははは。一日で完全復活!夜に酒を飲むまでに復活!! 前日の朝は83.7kg。一日で酒を飲むまでに回復するための調整。少量をゆっくり流し込んで「胃に少し仕事をさせる→少し休ま …

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[83.7kg/89.7cm/89km/789.7kw/2101Nike]食事回数は有限。

ファスティングダイエット 6/9・ファスティング期3 絶食していて感じたのはご飯の大切さとありがたさ。 平日の休憩時に近所のショッピングモールをぶらついていたのですが、「ファスティング期だよ!」ってのがなければ、牛丼屋に …

[84.9kg/91.0cm/89km/785.9kw/3847Nike]七度探して人を疑え

ファスティングダイエット 4,5/9・ファスティング期1,2 久し振りにステップに参加した。前回参加したのは覚えていないくらい昔。短く考えても一年は参加した覚えがない。 45分間と短いコース=簡単なレベル 代行=無茶はし …

[87.2kg/93.8cm/89km/779.2kw/2250Nike]蟻の穴から堤も崩れる

ファスティングダイエット 2,3/9・ウォームアップ期2,3 日曜日に椅子で寝てしまったために頭が痛い。ファスティングを始めたからかと思ったけど、たぶん椅子で2時間ぐらい寝ちゃったからだと思う。 便が黒くなった。宿便が出 …

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
詳細はこちら

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ジムを使う
フィットネスジムでのスタジオレッスンでの気をつけたいことです。

健康的なやせ方
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整骨院で聞いた話
施術を受けながら聞いた体のメンテナンスについてです。

食事のことは気にしないダイエット
長期ダイエットは”食事をしない”という選択肢はありません

破ったら罰金!!
いくつかの行動に金額をつけてました。

日々
日々の経過です。

過去ログ
2014年に失敗したダイエットの記事をまとめてあります。

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