健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!
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月別アーカイブ: 2014年3月

[87.6kg/95.1cm/89km/770.3kw/1425Nike]雨晴れて笠忘れる

ファスティングダイエット 1/9・ウォームアップ期1 ファスティングダイエットを始めました。 久しぶりだったので、やり方をすっかり忘れててコーヒーを飲みまくり。 残り物を食べまくり。 ちょっと舐めてかかったかな。明日の昼 …

[89.1kg/95.8cm/89km/754.6kw/3236Nike]用心に怪我なし

油断した。飲み会のあとの夕食2は余計だった。今日も飲み会なので頑張って抑えよう。(飲み会自体はしこたま楽しむ!) 今週も土曜日に集中して走ることになりそうだなぁ。うーん、、、、   食事 朝食:1.0食:お惣菜 …

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[88.3kg/94.5cm/89km/750.2kw/2505Nike]猿も木から落ちる

太ったね。と言われた。 うーん。   食事 朝食:1.0食:お惣菜セット(チキンソテーマスタードソース) 昼食:1.0食:トーフステーキ 夕食1:1.0食:190g日替り弁当(チキングリルトマトソース) 運動 …

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[87.3kg/92.7cm/89km/746.2kw/5088Nike]後生、おそるべし

「後生畏るべしとは、自分よりも若い者は、さまざまな可能性を秘めているし、努力によって将来どれだけの人物になるのかわからないから、若いからといって見くびってはいけないという戒め。」だそうです。   食事 朝食:1 …

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[88.8kg/94.7cm/87km/742.2kw/3512Nike]物がなければ影指さず

週ノルマの14kmを一日で走った。 頑張ったけど、やりたいことはこういうことじゃない。 せめて、2日連続7km走った。にしたい。 食事 3/7 朝食:1.0食:ミスタードーナツ 昼食:1.0食:セブンミール 夕食1:1. …

ミスタードーナツ

[88.6kg/95.4cm/73km/727.2kw/1945Nike]火のないところに煙は立たぬ

体重的にそれほど変わっていないんだけど、ベルトの穴が2つめ余裕になっている。 ちょっと前は気を抜くと3つ目になっていたのでやばいと思っていたが、今は何も考えなくても2つ目。 体重は変わってないのになんでしょう?腹にためて …

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[88.0kg/92.3cm/73km/716.4kw/2617Nike]海のことは漁師に問え

とうとう「元に戻ったね」と言われた。 もういろいろ待ったなしだね。罰金制を取り入れよう。   食事 朝食:1.0食:ご飯、お惣菜セット(鮭と野菜の味噌焼き) 昼食:1.0食:かぼちゃのコロッケ。豆腐。 夕食1: …

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
詳細はこちら

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健康的なやせ方
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整骨院で聞いた話
施術を受けながら聞いた体のメンテナンスについてです。

食事のことは気にしないダイエット
長期ダイエットは”食事をしない”という選択肢はありません

破ったら罰金!!
いくつかの行動に金額をつけてました。

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