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4月, 2014 | 本八幡・麹町・お取り寄せ
健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!
日々のこと
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月別アーカイブ: 2014年4月

[85.5kg/91.0cm/158km/938.6kw/3151Nike]船は帆でもつ、帆は船でもつ

3/9 準備期 3/3 忙しくないとはいえ、朝から晩まで眠い。 うーん、困ったね。 昨日よりも体重が増えてたorz ぶっかけうどん大がでかかったかな? 食事 朝:1.0食:雑穀米、味噌汁 昼:1.0食:サラダ、昆布おにぎ …

[84.8kg/92.5cm/158km/933.2kw/3151Nike]水積り手用を成す

2/9 準備期 2/3 ちょっとオーバーワークらしい。 出勤の行き自転車で帰りを新木場まで歩いた。 西船-本八幡間という3駅間で寝そうになる。 本八幡についても疲れまくてって、グループセンターGに出る気にさえならなかった …

[87.3kg/93.6cm/153km/928.2kw/3027Nike]今月のファスティング開始!

1/9 準備期 1/3 さて。 4月に入ってからどうしてもやる気が出ない。 先週は走っていないのにどうでもいい。 体重が一月の初期状態より上なの気にならない。 今のやる気のなさは尋常じゃない。先週は水曜日に何も食べないで …

04-16@07-50-23-938

[85.0kg/90.2cm/148km/892.7kw/3311Nike]一期一会

一日絶食で85kgジャストが精いっぱいか…..。 もう油ものとか食べられないね 食事 なし 運動 自転車:東京テレポート~新木場    本八幡~新木場

[87.7kg/94.3cm/148km/888.7kw/2267Nike]甲斐なき星が夜を明かす

「 体の弱い人は健康に気をつけるので、頑健な人よりかえって長生きをすることのたとえである。強い光の星は山にかくれても、今にも消えてしまいそうな弱々しい光の星が、朝まで一晩中光り続けるという意味から。」 明日に絶食するので …

[87.5kg/94.3cm/148km/883.1kw/3097Nike]千載一遇

土曜日でジムの体重計に乗った時に82.9kgを見たのでいけると思いきや、 ちょっと油断するとこれか。やはりちゃんと頑張らんとね。   食事 朝:1.0食:The City Buffet ビュッフェ 昼:1.0食 …

[84.4kg/91.1cm/148km/878.7kw/2818Nike]再開!

自転車で新宿-市川間を行き来したら燃え尽きたらしい。 月も変わったし気持ちを切り替えよう!!   歩き 3/31 歩いて通勤 5km 4/1 歩いて通勤 5km 4/2 歩いて通勤 5km   写真は …

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
詳細はこちら

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ジムを使う
フィットネスジムでのスタジオレッスンでの気をつけたいことです。

健康的なやせ方
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整骨院で聞いた話
施術を受けながら聞いた体のメンテナンスについてです。

食事のことは気にしないダイエット
長期ダイエットは”食事をしない”という選択肢はありません

破ったら罰金!!
いくつかの行動に金額をつけてました。

日々
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過去ログ
2014年に失敗したダイエットの記事をまとめてあります。

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