健康と美が6:4ぐらいのダイエット。行くぞアラフォー180cm!
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月別アーカイブ: 2014年6月

[89.6kg/95.6cm/163km/270.6kw/4743Nike]

瞑想しまくっているこのブログですが、 定期的に毎日続けたいんですよ。   朝書いてたけど、寝る前に計測と書き込みをすることにしてみた。 一番の理由は寝る前に体重を測れば、夜の暴食を防ぐことができるかなと。 &n …

[89.6kg/95.6cm/163km/239.2kw/2780Nike]塩豆ケーキ

食事 朝食:1.0食:牛肉、お惣菜 昼食:1.0食:カルボナーラ 夕食:1.0食:カレーライス 夕食:1.0食:カレーうどん 運動 プールウォーク   もち食感  塩豆ケーキ   名前に恥じないもち食 …

[89.7kg/95.1cm/163km/225.1kw/3378Nike]バナナパウンドチョコケーキ

  食事 朝食:1.0食:牛肉、お惣菜 昼食:1.0食:スズキの照り焼き 夕食:1.0食:回転すし 運動 なし   バナナパウンドチョコケーキ 上からチョコチップ、クリーム、チョコ、チョコスポンジ。 …

[89.9kg/95.5cm/163km/220.5kw/2451Nike]デイリーヤマザキ パイシュー

  食事 朝食:1.0食:ウィンナー温泉卵カレー 昼食:1.0食:100日煮込んだカレー 夕食:1.0食:山形だし牛めし 運動 なし   デイリーヤマザキ パイシュー パイ生地って好きです。ぽろぽろこ …

[89.1kg/90.0cm/163km/196.2kw/2636Nike]Auntie Anne’sのチーズドッグ

昼は雨だったので近所のショッピングモールのAuntie Anne’sに入る。 メニュー見ているとお姉さんがお勧めしてくれた ダブルチーズプレッツェルはいかがですか?→チーズドッグをください。 ドリンクはレモネ …

[90.2kg/94.5cm/163km/192.5kw/3557Nike]カスタード&ホイップ ホワイトエクレア

上向きの体重が止まらない! 一週間ぐらい、、、、現実線でとりあえず三日! 野菜だけ食うか。   食事 朝食:1.0食:朝食カレー 昼食:1.0食:シャケといくらの親子丼 夕食:1.0食:和食ハンバーグ定食 運動 …

[89.9kg/94.5cm/158km/182.7kw/3972Nike]クロワッサンドーナツ ストロベリー(山崎製パン)

久しぶりに自転車に乗る。 道中で太ももに手をおく。あれ?去年出来上がったはずの肉感がない!贅肉に埋もれなおした!! こりゃがんばんないとね。     食事 朝食:0.5食:酵素ドリンク 昼食:1.0食 …

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ダイエットの男。

アラフォー
180cm
目標1. 3食ちゃんと食べて「摂取<消費」で痩せる
目標2. 美しく

都内で働くリーマンです。
おととし、過激な運動とカロリーをほとんど取らないダイエットをしたら、心配の声と中止命令が出てしまいました。誰も褒めてくれませんでした。

知らない間に95kgになってました。
戻す!魅惑のボディも体力も○○も戻す!!
詳細はこちら

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健康的なやせ方
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食事のことは気にしないダイエット
長期ダイエットは”食事をしない”という選択肢はありません

破ったら罰金!!
いくつかの行動に金額をつけてました。

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