足を伸ばすときにつりそう、、、、、

腕を上に上げて手に組んで体全身を伸びをする。

  • 腕を伸ばして脇を伸ばして、気持ちよく、
  • 肋骨が開いて、気持ちよく、
  • おなかの筋肉に力を知れ、気持ちよく、
  • お尻の側面の筋肉の動きを感じ、気持ちよく、
  • 太ももに伸びる感触に違和感を感じ、
  • ふくらはぎに力が入るときにビビッてあわててやめる

そんな経験ありますか?

それは私にとって足をつるサインです。水分摂取とストレッチを十分にしなくちゃいけません。

 

朝起きるときに足がつりそう、、、、、

朝、目覚め始めると体が勝手に伸びを始めます。

起きているときは上に書いたように途中でやめることができるんですが、半覚醒で意識が戻ってきた時にはもう遅いことがあります。

ふくらはぎに思いっきり力を入れて容赦のない伸びをすると、、、、くる!!

今年はまだ来ていませんが、私はこのときの伸びによる吊り、つまりこむら返りで2日ぐらい動けなくなります。部屋の中を歩くのもつらいんです。電車の振動なんてもってのほかです!

 

昼に寝ているときに足がつりそう、、、、、

お昼ごはんを食べた後、机で寝ていることがあります。そうすると、脚の伸びを感じることがあります。机で寝ているので、床があるのでそれ以上は伸びませんが、床があったら足がつったのは間違いないでしょう。それが三日に一度ありました。こりゃ、まずいよな、、、、。

 

こむら返りの対策

そんなこんなで今年はこむら返りをしたくないです。

恒久的な対策は体重低下とストレッチです。

けど、今は緊急対策です。恒久的な対策にたどり着くまでにできることです。

 

私は男、しかも大男なので女性用のが入るのかなーと思ったけど、思いのほか、良かったです。

 

さて、それから数年後の今年、90kgオーバーの私は女性用のストッキングなんて入らないでしょう。

そこでアマゾンを調べたら出てきました。

 

夜に注文して翌日の昼には近くのコンビニに到達してました。amazon、早過ぎないか?

早速使って寝てみました。