先週の平日はずっとラーメンやらハンバーガーやらを食べていた。ので、トイレで大きいほうのキレが悪くなる。

週末にずっと野菜と納豆を食べ続けて、いつもの切れのいいのになった。満足。

 

ところで、私のトイレの大きいほうは基本的には座って力を抜いて「しめなくていいよ」とお尻に指令を出すと、出る。ほとんど踏ん張ることがないんだけど、どうやらそれは素敵なことらしい。

 

朝:06:00 マイクロダイエット

昼:12:00 ごはん

夜:19:00 アジフライ定食

運動:特になし。提示ストレッチを少々